电子技术的过度使用对儿童青少年的影响

编者按：

防青少年网络沉迷项目是由中国互联网发展基金会资助中国灾害防御协会开展的专项研究项目。该项目旨在整合网络成瘾、游戏沉迷、手机依赖、社交媒体沉迷等相关概念，提出网络沉迷的新界定和测评指标体系，通过调研摸清我国城乡青少年网络沉迷基线状况及重要影响因素，针对防沉迷遇到的重点难点问题，提出预防和干预的对策建议，日前已陆续发布关于电子技术应用的相关研究成果。

技术的过度使用对儿童心理和行为的影响

编者：防青少年网络沉迷课题组

刘思硕

技术产品的过度使用对儿童的心理和行为有着深远的影响。布里斯托尔大学2010年的一项研究发现，儿童使用技术的时间如果超过专家所建议的每天1—2小时，心理障碍发病率就会增加60%。并且，父母对电子产品的过度使用对于儿童的心理和行为的不良影响也是不容忽视的。

一、技术产品对儿童心理和行为的影响

1.对亲子关系的伤害

很多父母每天把大量的时间用在接触和使用各种形式的电子产品，这样做的后果之一是父母与孩子渐行渐远，难以与孩子建立健康而重要的依恋关系。研究显示，20%的家长不知道如何与孩子进行有效互动，三分之一的家长觉得与孩子玩很无聊。父母与孩子之间接触和交流沟通的时间越少，不良的后果越严重。亲子之间未能建立成功的依恋关系是造成青少年心理诊断发病率不断增加的一个主要促进因素。

如果在孩子玩耍的过程中，照料的人总是分心，或是眼睛爱漂移，会给婴儿关键发育期当中刚刚萌芽的注意力幅度造成消极影响，而由于父母沉迷于电子游戏而对儿童疏于照顾，甚至导致死亡的不在少数。

2.影响儿童语言发育

研究发现，儿童学习语言的技巧主要来自与父母口头上的互动。当父母和孩子都在家的时候，成年人通常每小时会完整的说出941个单词，而当电视声音开始播放的时候，成年人的话几乎被消除和取代。儿童每接收1小时的电视听觉刺激，他们发声、发声的持续时间，以及话轮（当谈话从一方到另一方）都会显著减少。平均而言，让儿童暴露在电视环境中的时间每增加1小时，儿童从成年人那里接收到的单词就会减少770个。可以说，电视的长时间播放严重影响了儿童语言习得和早期大脑发育，也影响到儿童与周围人进行社会交往和沟通的能力。

3.影响儿童移情能力

移情是指能够理解和分享体会他人的情感。美国心理学教授、生物学家弗朗斯·德瓦尔指出，移情源于对面部表情、肢体语言和语调的识别和模仿。如果儿童把过多的时间花费在电脑屏幕上，他们就很难发展出移情。美国密歇根大学2010年的一项研究显示，相比于20世纪80年代和90年代的大学生，今天的大学生中有40%的人缺少同情心。研究指出，大量毫无感情的电视真人秀节目和不断上升的社会性网络和短信是诱发当今年轻人移情能力降低的主要因素。

4.增加儿童攻击性

与过去几代人相比，娱乐技术让人们沉浸在暴力之中。95%的电子游戏、75%的电视节目和60%的漫画包含暴力行为。美国波士顿儿童医院媒体研究中心大卫·贝克汉姆博士报告说，儿童暴露在媒体暴力环境中的时间越长、强度越大，儿童发展成欺凌行为的概率越高。美国爱荷华州立大学暴力行为研究中心2008年的一项研究指出，从短期看，媒体暴力会增加儿童主动的攻击性思维和决策过程，增加生理唤醒，以及引发模仿所观察行为的倾向，由此造成儿童攻击行为的增加。从长期看，儿童持续的暴露在媒体暴力环境中可能会使攻击性思维模式和攻击性支持信念得到持久的增长，从而减少个人对暴力行为的正常负面情绪反应。

5.难以建立身份认同

技术的过度使用将会影响儿童自我身份认同的形成，而自我身份认同的形成又会影响儿童与他人良好社会关系的建立。年龄低于8岁的儿童很难区分电子游戏和玩耍之间的区别，他们无法辨别电子游戏或玩耍在本质上是“基于幻想的”，还是基于现实的。儿童具有很强的学习性和模仿性，他们不断从环境中学习，根据自己所听所看形成自己的性格特点和行为方式。如果孩子们发现有意义的事情和唯一的活动是技术产品的使用，技术就是他们要成为的人。儿童与技术建立联结关系将会让儿童与他们自己、他人和自然隔离开。

二、如何对抗技术产品的负面影响

未来已来，网络时代已深入人心，2000年之后出生的青少年作为“数字土著”对电子产品有着天然的亲切感，而电子产品对青少年的影响也在逐渐显现。一方面电子产品对青少年的负面作用让我们对其要保持足够的警惕；另一方面，家长们也没必要惊慌失措，视电子产品为洪水猛兽，而是采取合理的方式规范电子产品的使用。

1.多走进大自然。儿童每天接触使用电视和电子游戏多一个小时，他们患有多动症的风险就会增加10%，儿童每天接触“绿地”20分钟，就会显著降低多动症，每天20分钟的有氧运动能显著提高儿童的注意力。同时，研究发现，在自然环境中跟其他孩子多相处，比用1/3的时间守着发光的屏幕，让孩子们在一项能提升社交互动质量的任务上表现得更好。

2.家长尽可能多陪伴。孩子们选择电子产品打发时间是因为父母不在身边陪伴。家长们自己要先放下手机、ipad等电子产品，与孩子一起读书、玩耍，给孩子讲故事，倾听他们的表达，陪他们健康的成长。面对面的沟通至关重要，因为这是孩子们理解自己语言带给他人影响的唯一途径，而父母的陪伴是治愈孩子心理问题最好的良药。

3.让儿童健康的使用屏幕。一是选择合适的视频游戏。在查看游戏评级的同时，家长可以首先自己试玩游戏进行体验，或者坚持特定的游戏类型（如竞技或赛车）。二是制定家庭规则，比如在游戏上花多少钱是可以接受的，可以在网上和谁一起玩，以及如果他们在与他人玩游戏时遇到不愉快的情况应该怎么办。三是使用家长控制，限制孩子购买游戏，管理孩子上网的时间。

总之，家长与孩子的关系亲近一步，电子产品就退一步；家长对孩子的陪伴多一些，孩子们对电子产品的依赖就少一些；家长对孩子电子产品的使用约束一些，孩子们对电子产品的使用就会规范一些。

摘编自《“被”虚拟化的儿童》，[加]克里斯·罗文著，李银玲译。华东师范大学出版社，2013年第一版。参考自《欲罢不能——刷屏时代如何摆脱行为上瘾》，[美]亚当·奥特尔著，闾佳译。机械工业出版社，2021年第一版。

电子技术的过度使用对青少年的生理损伤

编者：防青少年网络沉迷课题组

刘思硕

我们目前所处的时代，电子和网络技术的过度使用，使得传统的家庭氛围正在从我们身边消失，随之而来的儿童攻击性、肥胖、注意力问题、学习障碍、家庭冲突、睡眠障碍和一系列行为问题在网生代青少年身上日益突显，而且变得很常见。研究结果表明，技术的过度使用对青少年的生理造成了显而易见的损伤。

发育迟缓

2000年以后出生的青少年由于过度使用电子产品比以往任何时候都更加缺少体育锻炼。加拿大的学者研究发现，由于过度使用技术造成久坐的生活方式还是次要的，更为严重的是1/3即将进入学校的加拿大儿童，他们的发展出现了问题，表现在他们的精细肌肉运动和粗大肌肉运动能力发育有所延迟，沟通能力、社会交往和认知能力都出现了不同程度的延迟。

肥胖

世界卫生组织报告指出，在全球范围内，21世纪的儿童将有越来越多的人死于肥胖而不是饥饿。电视和电子游戏的使用被证明是引发儿童肥胖的一个主要因素，其致病概率为60%。美国心脏协会指出，儿童肥胖问题不是最严重的，更为严重的问题是儿童心血管疾病发病率越来越高。英国广播公司曾报道，一个小男孩花了一整天时间跪在地上玩电子游戏，导致腿部血块凝结，造成血液循环不良，不得不住院治疗。

视觉和听觉系统受伤

在电子产品和网络普及之前，儿童每天会在户外玩耍很长时间，在玩耍的过程中，儿童的视觉将会集中在短距离和长距离的目标上，头部会向不同的方位转动，这种在三维空间中的观察体验，对视觉和听觉发展都有着积极的作用。而如果儿童长时间处于吵闹的声音刺激、视觉图像刺激和经常性的电子媒体暴力刺激中，儿童的视觉和痛觉系统的发育方式将可能被永远改变，三维世界被固定距离的二维屏幕取代，开阔的视野和快速的头部运动消失了，儿童学习所必须的基本的视觉和注意能力发展受到阻碍。

睡眠不足

研究发现，睡眠不足对儿童思维和推理能力的发展，以及情绪状态有着深远的影响。研究者帕沃宁发现，使用技术与睡眠时间的减少有一定的因果联系，因为技术使用破坏了儿童的睡眠和苏醒周期。以色列特拉维夫大学的萨德教授研究发现，每天晚上睡眠时间如果缩短一小时，连续3个晚上，小学生的学习测验分数将会降低两个等级。睡眠不足除了影响学习，还影响情绪。加拿大一项“国家青少年健康纵向研究”发现，如果父母允许青少年在午夜或者午夜之后睡觉，青少年中有24%的人可能患有抑郁症，患有自杀意念的可能性比在晚上10点前或更早睡觉的孩子多20%。

慢性应激

儿童如果长期处于暴力媒体内容的刺激中会引发肾上腺素和皮质醇不断增加，而这些物质的释放是交感神经系统应对压力的正常反应。如果肾上腺素和皮质醇的水平长期处于较高水平，将会对人的心血管系统和免疫系统产生消极的影响，同时也会让身体处于一种“慢性疲劳”的状态，其实质就是人体的肾上腺素和皮质醇逐渐耗尽。

不可逆的脑损伤

《大脑革命》的作者斯莫尔博士在书中提到，研究人员针对长时间使用技术的儿童神经系统进行研究，结果发现儿童在使用电子游戏的时候，他们的长神经元轨道并没有被激活连接到额叶皮质上，而是默认使用较短的神经元，从而形成一个更快的神经回路。问题是大脑额叶皮质是大脑开展执行功能、形成目标和冲动控制的核心，如果长时间不使用长神经元轨道，这些神经功能就会慢慢的被阻止或者删除，而大脑额叶功能的丧失，一定程度上将会逆转人类发展与演变的进程。对于那些过度使用技术的青少年来说，技术产品可能会对他们的大脑造成持续、不可逆的脑损伤。

专家建议

儿童使用技术产品的时间多少比较合理，不会影响他们的生长发育呢？早在2004年，美国儿科学会就声明：0至2岁的儿童不应该被暴露在任何形式的技术环境中；而学龄儿童，每天接触使用技术的时间要限制在1-2小时以内。加拿大学者克里斯·罗文根据多年的研究，建议技术使用的时间是每天平均不超过4小时。可见，呵护青少年身心健康，要从合理控制技术产品的时间开始。

摘编自《“被”虚拟化的儿童》，[加]克里斯·罗文著，李银玲译，华东师范大学出版社，2013年第一版。